متى تصبح الدهون الثلاثية خطرة وكيف
متى تصبح الدهون الثلاثية خطرة وكيف؟
كل جسم يحتاج إلى حد أقصى من السعرات الحرارية والدهون في نظامه الغذائي، عادة عندما نتناول من الطعام فوق حاجتنا، لا يقوم الجسم بالتخلص من الدهنيات، بل يمتصها ويبدأ بتخزينها لأوقات الحاجة.
هكذا عندما يتكرر استهلاكنا الزائد للدهون تتواجد في الشرايين بسرعة تفوق القدرة على تخزينها ما يجعلها تتراكم على جدران الأوعية الدموية فتؤدي بالتالي إلى أمراض القلب المختلفة:
- تصلب وتكلس الشرايين
- السكتة الدماغية
- النوبة القلبية والذبحة الصدرية
- ويمكن أن تسبب أيضا التهاب البنكرياس الحاد.
أما تعريف ارتفاع مستوى الدهون في الدم فهو أن تكون بما يعادل 200 – 499 ملغ/ديسيلتر، بينما فوق هذا الحد يتم اعتباره مرتفعا جدا.
طرق علاج الدهون الثلاثية
بالإضافة إلى العلاج الدوائي الذي يتابعه كل مريض مقابل طبيبه، هناك بعض الخطوات التي تجمعنا جميعا تساعدنا في الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية وعلاجه:
1) فقدان بعض الوزن
كما أشرنا سابقا، أنك كلما تناولت سعرات حرارية أكثر مما تحتاج لتتحول هذه السعرات إلى دهون ثلاثية، ثم تتخزن في الخلايا الدهنية.
ما هو مستوى الكوليسترول والدهون ثلاثية الغليسريد الطبيعي؟
مستوى الكولسترول الأمثل هو:
- بالنسبة للكولسترول الـ “سيء” – LDL أقل من 100 ملغ / ديسيلتر
- بالنسبة للكولسترول الـ “جيد”- HDL – أعلى من 40 ملغ / ديسيلتر
- بالنسبة للدهون ثلاثية الغليسريد – أقل من 150 ملغ / ديسيلتر.