فوائد وأضرار الزنك للشعر

فوائد الزنك للشعر 

الزنك من العناصر الهامة لجسم الإنسان يحتاج إليه لإعادة بناء الخلايا التالفة ،و ضبط الهرمونات ،و المحافظة على توازن نسبها في الجسم ،و تتجلى أهمية الزنك في كونه يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات التي يحتاج إليها ،و كذلك يسهم في تخليق البروتين و لهذا فإن وجود الزنك بنسب مناسبة دون زيادة أو نقصان يؤمن للجسم الطاقة ،و الحيوية ،و يساعد في نمو الشعر ،و يمنع تساقطه .

علاقة نقص الزنك بتساقط الشعر

تبين بعد إجراء العديد من الدراسات المتعلقة بالزنك أن تناول مكملات الزنك لدى الأشخاص الذين يُعانون من نقص بمستويات الزنك تُقلل من تساقط الشعر، حيث يُعتبر تساقط الشعر من أعراض نقص الزنك الشائعة، إلا أنه قد يكون من الأفضل تناول الزنك عبر المصادر الغذائية التي تحتوي على مستويات عالية من الزنك كاللحوم البقرية والسبانخ وبذور اليقطين والعدس، وغيرها؛ وذلك لأن هناك بعض التقارير التي تدل على ارتباط تناول مكملات الزنك بشكلٍ مرتفعٍ بتساقط الشّعر على الزغم من أنه يلعب دورًا مهما في نمو أنسجة الشّعر، وإصلاحها.

 

من مصادر الزنك:-

• المكسّرات.
• الفول.
• الحبوب الكاملة.
• الحبوب المُدعّمة.
• المحار.
• الدواجن.
• اللّحوم الحمراء.

أضرار الاسراف في تناول حبوب الزنك .. تلجأ الكثير من السيدات إلى شراء حبوب الزنك و تناولها لفترات طويلة و كلما وجدت أن حالة الشعر تتحسن ،و التساقط يقل تتناول حبوب الزنك بكميات أكبر من السابق ،و دون علم الطبيب ،و هذا خطأ لأن زيادة الزنك عن الكمية التي يحتاج إليها الجسم له أضرار وخيمة من بينها ما يلي

• زيادة الزنك في الجسم يساعد على تكوين الحصوات .
• يسبب الاسراف في تناول الزنك الاصابة بأمراض الكلى الخطيرة مثل الفشل الكلوي .
• يزيد تناول حبوب الزنك بكميات كبيرة من الشعور بالغثيان والحاجة الدائمة للتقيؤ .
• تضر زيادة الزنك في الجسم بمستوى السكر في الدم حيث تزيد من عجز الجسم على امتصاص هرمون الانسولين اللازم له لكي يقوم بحرق نسب السكر الزائد في الدم .
• يزيد الاسراف في تناول الزنك من نقص النحاس الموجود في الجسم