فوائد زيت جوز الهند

القيمة الغذائية لجوز الهند

يتاح جوز الهند على أشكال مختلفة مثل: حليب جوز الهند وماء جوز الهند وزيت جوز الهند وجميعها لها نفس الفوائد، ويستخدم بأنواعه في مجالات عدة وذلك لقيمته الغذائية حيث يحتوي على ما يأتي:-

• السعرات الحرارية.
• الدهون المشبعة.
• البروتين.
• الكربوهيدرات.
• الألياف.
• السكر.

زيت جوز الهند

زيت جوز لهند من أكثر أنواع الزيوت الطبيعية انتشارًا واستخدامًا ومتوفر بشكلٍ واسع، فله العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الشعر والبشرة، وكما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجسم من الأمراض المزمنة، حيث يحتوي هذا الزيت على قيم غذائية عالية، ويجدر الذكر أنَّ نسبة الدهون التي يحتوي عليها زيت جوز الهند تعمل على زيادة معدل الكوليسترول النافع، وهذا ما يجعله نوعًا ما أقل صحة من الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل الجبن أو اللحوم، وبالرغم من هذا، فإن له فوائد عدة وفي مجالاتٍ مختلفة.¹⁾

فوائد زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو أحد أنواع الأطعمة المفيدة الغنية بتركيبة فريدة من الأحماض الدهنية التي يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على الصحة، إلا أنه من جهة أخرى فلهذا الزيت العديد من الفوائد الصحية وأهمها ما يأتي:²⁾

• يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية ذات الخصائص الطبية الفعالة التي تحافظ على صحة الجسم والدماغ تحديدًا، كما أنها تزيد من معدل الكوليسترول النافع في الدم.
• يحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية التي تجعله وجبة صحية متكاملة، كما أن له دور فعال في المحافظة على صحة القلب تحديدًا.
• لزيت ثمرة جوز الهند القدرة على حرق الدهون ومحاربة مرض السمنة.
• لهذا الزيت القدرة على قتل البكتيريا، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية.
• يحتوي الزيت على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية كما تم ذكره سابقًا، بالإضافة إلى كميات متفاوتة من الدهون الثلاثية التي تعمل على التقليل من الشهية ومنح الجسم بالامتلاء.
• يساعد في علاج العديد من الاضطرابات التي تواجه الجسم، مثل اضطراب الجهاز العصبي الذي ينتج عنه مرض الصرع، فهو يقلل من حدوث نوبات الصرع تحديدًا عند الأطفال.
• زيت جوز الهند يساعد في حماية الجلد والشعر وصحة الأسنان، فهو يحافظ على معدل رطوبة الجلد ويُقلل من أعراض الأكزيما، كما أنه يقتل بكتيريا الفم، وتُقلل من ظهور رائحة الفم الكريهة.
• يرفع من معدل الكولسترول النافع في الدم، لاحتوائه على دهون المشبعة المرتبط بتحسين من عملية الأيض وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يعزز زيت ثمرة جوز الهند من وظائف الدماغ عند مرضى الزهايمر، ويعد أيضًا مصدرًا غذائيًا لخلايا الدماغ.

فوائد جوز الهند للشعر

يستخدم جوز الهند وزيته بشكل خاص للشعر وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من المعادن والفيتامينات، ويدخل أيضًا في تركيب بعض أنواع الصابون والكريمات التجميلية، وله العديد من الفوائد للشعر وتشمل أهم فوائد جوز الهند للشعر على ما يأتي:³⁾

• يساعد في منع تساقط الشعر.
• يساعد في إصلاح الشعر التالف.
• يساعد في التبريد على فروة الرأس وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون منهشاشة العظام أو التعرق الشديد لفروة الرأس.
• يحافظ على رطوبة وليونة الشعر مما يمنع تلفه.
• يستخدم كبلسم طبيعي للشعر.
• يساعد في التخلص من قشرة الرأس للأبد.
• يستخدم كجل أو كريم لتصفيف الشعر.
• يساعد في ترطيب وتليين الشعر الجاف.
• يساعد في الشفاء من دمامل فروة الرأس.
• يساعد في إصلاح الشعر المتقصف.
• يساعد في منع تساقط الشعر وظهور الشيب.