فوائد الشوفان

الفوائد الصحية للشوفان

على الرغم من أضرار الشوفان المحتملة، إلا أن له العديد من الفوائد.

فوائد الشوفان بالحليب:

• خليط من الشوفان مع الحليب يساعد في الحصول على وزن مثالي والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم والتقليل من الوزن الزائد.
• يساعد على حرق المزيد من الدهون التي توجد بالجسم في وقت قليل وسريع.
• يحتوي خليط الشوفان مع الحليب على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، ومنها الفيتامينات والمعادن ومن أهمها عنصر الكالسيوم والذي يحافظ على صحة العظام والعضلات.
• يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم، ويساهم في وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم.
• يحمي صحة القلب، ويساهم في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والشرايين، ويقي من الجلطات والسكتات الدماغية.
• يحمي البشرة من المشكلات ويخلصها من الشحوب والهالات السوداء، ويحفاظ على نضارة البشرة ورطوبتها.

 

الفوائد الصحية مثل:

• تعزيز صحة القلب. مكافحة مرض السكري. علاج ارتفاع ضغط الدم.
• خصائص مضادة للسرطان.
• التحكم في الشهية.
• الحد من الإمساك.
• فقدان الوزن الزائد.
• النشاط المضاد للأكسدة.
• العناية بالبشرة.
• فوائد لما بعد انقطاع الطمث.
• المستويات المعتدلة للجلوتين.
• تعزيز الجهاز المناعي.

 

فوائد الشوفان للرجيم:

• يساعد على الشعور بالشبع لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات
• يساعد الشوفان على التقليل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم.
• يحافظ الشوفان على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص المواد الدهنية به، ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات.
• يساهم الشوفان في تنظيم نسبة السكر بالدم مما يساعد في الحصول على وزن مناسب.
• يساعد تناول الشوفان واستخدامه في الرجيم على التقليل من الدهون التي توجد بمنطقة البطن على وجه الخصوص.
• الشوفان مهم جداً للتخلص من الانتفاخات ويحمى الجهاز الهضمي.