تنشيط الدورة الدموية بالزنجبيل
عمل الدورة الدموية في الجسم بكفاءة وقدرة عالية يعتبر شيء في غاية الأهمية من أجل صحة رائعة وقدرة كاملة على القيام بالمهمات المختلفة.
ضعف الدورة الدموية في الجسم يؤثر بشكل مباشر على الجسم كله وأعضاءه مثل: المخ والقلب والكبد والكلى وأطراف الجسم.
هناك العديد من العوامل المسببة لضعف الدورة الدموية مثل:
الحمل، الإصابة بسكر الدم، ارتفاع نسبة الكولسترول، مرض الغدة الدرقية، البدانة، ارتفاع ضغط الدم، أمراض الجهاز العصبي، الأنيميا، ضيق أو انسداد الأوعية الدموية، والحساسية تجاه تناول أنواع معينة من الأطعمة.
تعرف على أفضل الوصفات الطبية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
زيت جوز الهند
- زيت جوز الهند مفيد جدا لتحسين عمل الدورة الدموية في الجسم.
- فهو يحتوى على الدهون الصحية والدهون الثلاثية متوسطة الحلقات التي تساعد على تخفيف التهابات الشرايين.
- هذا بالضرورة يؤدى إلى تحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- تناول من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر يوميا.
- يمكنك أيضا استخدام زيت جوز الهند الدافئ لتدليك اليدين والقدمين يوميا.
الفلفل
- يحتوى الفلفل الحار على مركب الكابسيسين والذي يعمل على تحفيز تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم والأعضاء.
- وكذلك يعمل على تقوية الشرايين والشعيرات الدموية، هذا بالإضافة إلى قدرته على القضاء على أعراض ضعف الدورة الدموية مثل الآلام والصداع وبرودة القدمين وفقدان الحس.
- قم بخلط نصف ملعقة صغيرة من بودرة الفلفل الحار مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح وملعقة واحدة كبيرة من العسل الأسود إلى كوب من الماء، ثم تناوله مرتين يوميا.
- أيضا قم بإدراج الفلفل الحار إلى الأطعمة والمأكولات المختلفة أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوى على مركب الكابسيسين بعد استشارة الطبيب المختص.
ملحوظة: يُنصح بتجنب الفلفل الحار بالنسبة للحوامل أو السيدات المرضعات.
الزنجبيل
- الزنجبيل يعتبر مكون شائع جدا يوجد في أي مطبخ وهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية بكفاءة.
- يحتوى الزنجبيل على بعض المركبات مثل الجينجرول والزينجرون.
- هذه المركبات لها تأثير يساعد على تدفئة الجسم مما يؤدى إلى زيادة تدفق الدم إلى جميع الأعضاء.
- تناول الزنجبيل بانتظام يمنع أيضا خطر الإصابة بتجلط الدم في الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- تناول شاي الزنجبيل من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، لتحضيره قم بإضافة ملعقة واحدة كبيرة من الزنجبيل إلى كوبين من الماء واتركه يغلى لمدة 10 دقائق، ثم صفيه وأضف غليه القليل من العسل ثم تناوله.
- يمكنك أيضا مضغ بعض شرائح الزنجبيل الطازجة يوميا أو إضافة الزنجبيل الجاف إلى الأطعمة والمأكولات المختلفة.
- هناك خيار آخر، وهو تناول الزنجبيل كمكملات غذائية ولكن بعد استشارة الطبيب المختص على الجرعة المناسبة لك.