الرئيسية فوائد وأضرار فوائد الشوفان

فوائد الشوفان

فوائد الشوفان

الفوائد الصحية للشوفان

على الرغم من أضرار الشوفان المحتملة، إلا أن له العديد من الفوائد.

فوائد الشوفان بالحليب:

  • خليط من الشوفان مع الحليب يساعد في الحصول على وزن مثالي والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم والتقليل من الوزن الزائد.
  • يساعد على حرق المزيد من الدهون التي توجد بالجسم في وقت قليل وسريع.
  • يحتوي خليط الشوفان مع الحليب على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، ومنها الفيتامينات والمعادن ومن أهمها عنصر الكالسيوم والذي يحافظ على صحة العظام والعضلات.
  • يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم، ويساهم في وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم.
  • يحمي صحة القلب، ويساهم في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والشرايين، ويقي من الجلطات والسكتات الدماغية.
  • يحمي البشرة من المشكلات ويخلصها من الشحوب والهالات السوداء، ويحفاظ على نضارة البشرة ورطوبتها.

 

الفوائد الصحية مثل:

  • تعزيز صحة القلب. مكافحة مرض السكري. علاج ارتفاع ضغط الدم.
  • خصائص مضادة للسرطان.
  • التحكم في الشهية.
  • الحد من الإمساك.
  • فقدان الوزن الزائد.
  • النشاط المضاد للأكسدة.
  • العناية بالبشرة.
  • فوائد لما بعد انقطاع الطمث.
  • المستويات المعتدلة للجلوتين.
  • تعزيز الجهاز المناعي.

 

فوائد الشوفان للرجيم:

  • يساعد على الشعور بالشبع لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات
  • يساعد الشوفان على التقليل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم.
  • يحافظ الشوفان على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص المواد الدهنية به، ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات.
  • يساهم الشوفان في تنظيم نسبة السكر بالدم مما يساعد في الحصول على وزن مناسب.
  • يساعد تناول الشوفان واستخدامه في الرجيم على التقليل من الدهون التي توجد بمنطقة البطن على وجه الخصوص.
  • الشوفان مهم جداً للتخلص من الانتفاخات ويحمى الجهاز الهضمي.

تقييم المستخدمون: 5 ( 1 أصوات)

تعليقك يهمنا ♥