نصائح مفيدة

فوائد التوت وانواعه

فوائد التوت وانواعه

أنواع التوت :
  • التوت البري 
  • التوت الأسود 
  • التوت الأحمر 
  • الفراولة 
  • التوت الأزرق
  • توت الغوجي
  • عنب الأحراج

 القيمة الغذائية للتوت

تحتوى ثمار التوت على أملاح معدنية مثل الكبريت، المنجنيز، الحديد، النحاس، الكالسيوم، الصوديوم، الفوسفور، البوتاسيوم، كما يحتوي على فيتامينات أ، ب، ج إضافة إلى البروتينات والسكريات والمواد الدهنية ، وتحتوى كل 100 جرام من ثمار التوت على حوالى 7.5سعر حرارى.

 

فوائد التوت :

  • يساعد فى محاربة الجذور الحرة و فيتامين ج يعمل على تكوين الكولاجين و تجديد خلايا الجلد
  • يقوم التوت بتعزيز وظائف الدماغ و ترابطها معاً و يقوم أيضا بتنشيط الذاكرة لأن المكونات الغذائية الموجودة فى التوت
  • بالإضافة إلى كل ذلك فهو يرفع من معدل حياة الخلايا الدماغية
  • يقوم بتقوية جهاز المناعة و يساهم فى خفض تأثير المواد التى تسبب السرطان للجسم
    و بالتالى فهو يساعد فى تجنب خطر الإصابة بمرض السرطان
  • يحتوى التوت على أحماض الثمار (fruit acids ) و أهم هذه الأحماض هى حمض الماليك و حمض الليمون
  • و تحتوي أيضا على السكروز و على بكتين و حمض الاسكوربيك و فلافونيدات و أهما مركب الروتين
  • كما تحتوي الثمار على بروتين و مواد دهنية و معادن منها الكبريت و البوتاسيوم و الفوسفور و المنجنيز و كلور
  • التوت مفيد فى حالات الأنيميا و أورام الحلق و اللثة و له أيضا تأثيرات فعالة فى خفض درجة حرارة الجسم
    و حالات الحمى و الحصبة ، كما يفيد أيضاً فى حالات العطش ، و يتم استخدام عصير التوت فى المجال الطبي
    ليتم إضافته مع الأدوية بغرض التلوين و تحسين طعمها

تقييم المستخدمون: 4.78 ( 2 أصوات)

بوسي رأفت

محررة في أحلى مجلة اهوى الكتابة والخواطر
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

عفوا أنتي تستخدمي إضافة Adblock

برجاء تعطيل إضافة Adblock حتي تتمكني من التصفح